978/ 1423 kcal
630/ 237 kcal
보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
[대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) | 9kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
고추장 (1큰술, 20g) | 42kcal |
올리고당 (1회분, 15g) | 43kcal |
고추가루 (1회분, 10g) | 25kcal |
간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
양파콘 (1회분, 30g) | 114kcal |
[대림선] 실곤약 (1접시, 50g) | 7kcal |
숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
오타후쿠야끼소바소스 (2큰술, 40g) | 48kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) | 18kcal |
점핑잭 (세트) (175회) | 87kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (2분) | 16kcal |
암워킹 (시간) (1분) | 10kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
바벨숄더프레스 (4분) | 32kcal |
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