요거트 배양을 처음해봤는데 냉장고속에 넣어 놓으니 더 잘 된 것 같아요
일본에서 푸딩을 먹고 유리용기를 가져왔어요.
유리용기에 오늘아침에 넣어가지고 오니 참 간편했어요
아침식단:죽200g,사과,요거트,콜라겐1.5g,커피,한약1봉
점심식단:삼계죽100g,딸기,한약1봉
녹차는 주기적으로
물 주기적으로
이렇게 먹어도 체중은 그대로
그러나 세끼식사를 꼭 챙겨먹기
한약방에서 그러는데 요요현상 없이 하는 방법중에 세끼식사 잘 챙겨먹기
아침이 제일 중요하대요
어젠 저넉엔 샤브샤브로 먹구
저녁에 먹어도 부담이 없어요
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