「다신」과함께 다이어트를 시작한지 한달이 되었네요.
첫 2주간은 정체기라 몸무게가 들쑥날쑥하더니 마법의 그날이 지나고 -2.6kg이라는 효과를 경험했습니다.
아이 둘을 낳고 찐 살들이 육아와 가사활동만으로는 빼기가 힘들었는데, 「다신」과 함께한 식단조절과 음식양에대한 관심, 약간의 운동이 이루어낸 결과겠지요ㅎ

이런 관심과 함께 폴로의 도움을 받아 다이어트에 박차를 더 하고싶습니다. 튼튼한 복근은 아니더라도 탱탱했던 배를 다시 찾고싶어요~

식단관리방법은 탄수화물양을 줄이고, 채소와 과일위주로 단백질음식을 가미하여 골고루 먹으려고 노력중입니다.
아침에는 요거트와 과일, 채소를 주로 먹습니다.
점심에는 일반식을 먹거나, 먹고싶었던 음식의 칼로리를 조절하여 400~600칼로리 정도의 음식을 섭취합니다.
저녁에는 계란 혹은 닭가슴살을 주로 채소를 곁들여 먹으려 하고있습니다.

운동은 아침마다 둘째아이를 안거나 걸려서 산책을 하거나,
날씨가 나쁠때는 집에서하는 간단한운동(훌라후프)을 하고있습니다.
빼려는 의지가 생긴뒤로는 운동을 하지않으면 왠지 찝찝한 생각이들어 항상 실천하려 노력중이랍니다^^
폴로의 도움이있다면 탄수화물섭취시에 느끼는 두려움을 조금은 덜 수 있을거라 믿어의심치않습니다!


성별: 여자
키 : 166cm
현재몸무게: 70.4kg
목표몸무게: 59kg