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  • 50되고픈뇨자·초보
  • 2015.04.04 10:37
2.2키로감량!
3월 중순쯤?부터 본격적으로 시작한 다이어트 !
4월 초인지금 2.2키로 감량성공!
아침.저녁 공복 파워워킹 !
아직 근력운동은 못하고 있어요
운동 다녀와서 잡곡밥과 나물반찬으로 아침해결
점심은 두세시쯤 또 잡곡밥과 있는 반찬으로해결
그리고 다섯시반쯤 파워워킹(50분) 저녁은 오이하나 또는 과일 , 고단백저지방 이백미리하나먹었어요
이정도라면 백일뒤엔 십키로 감량 할수있겄죠?
다들 즐건주말보내세요
참고로 시작몸무게73ㅠㅠ지금은 70.8ㅎㄷㄷ쪄는 몸무게 언넝 앞자리수 바꼈으면 좋겠네요
  • 50되고픈뇨자
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뒷모습 변화가 왔어요~~^^ㅠㅜ
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다이어트는 하는것보다 유지가 중요해요
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댓글 (4)

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초보
  • 50되고픈뇨자
  • 04.04 11:44
  • 물 ...노력중이예요 요즘 우엉차끓여 먹고 있답니다 ~~~
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정석
  • 러브벨트
  • 04.04 11:16
  • 물량을 늘려보세용 그럼더 좋은효과보실거예용
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초보
  • 50되고픈뇨자
  • 04.04 10:41
  • 네네~~백일뒤에 성공해서 꼭올릴께요~~화이팅요!
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초보
  • 먹지마!!
  • 04.04 10:40
  • 저도 3월중순시작해서 딱 2키로 감량했어용~~힘내서 100일뒤엔 같이 후기올려용~~^^
    화이팅하셔용^^
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