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Q.다이어트 유지

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감량 후 몸무게유지는 어떻게 하시나요?ㅠㅠ
식단을 늘리지않고 900~1100칼로리 사이로 먹고있는데
식단을 늘리자니 살이찔까봐 걱정이되네요ㅠㅠ..
유산소운동만 1시간씩 매일하고있는데 다들 어떻게 유지하시고 계신가요?

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댓글리스트

먹는게기차나요
05.18 21:45
저는1년에 한번씩 살을빼고..또 요요가 오고..5년째하고있습니다.
1년동안은 유지해주세요.
49에서65찍었고..요요로 얻은건 셀룰라이트덩어리들...유지가최고입니다
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사르사르
05.18 17:14
뽀잉빵 저는 팔근력운동이랑 배 운동이랑 다리운동 다 나눠서 하루에 40분??하구요 유산소운동을 근력운동전에 20분 운동후에10분정도 해주고있어요!! 그러니깐 먹는걸 예전처럼은 아니지만 맛있는것도 조금씩은 먹는데 살이 인쪘어요!!
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사르사르
05.18 17:10
제가 전문가는 아니지만 유산소운동이 살을 빼주는 운동이라고 한다면 근력운동은 빠진 몸을 유지시켜주는 거라고 들었어요!!
근육생길까봐 걱정하시지마시고 근력운동을 해주는 게 중요하다고 생각합니다!!
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