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아침 일반식
국, 밀가루, 맵고 자극적인 음식 제외
현미밥으로 한공기 꽉꽉 채워먹어요 고기 생선 야채 안가리고 폭풍흡입:D
아침에 많이 먹어두는게 정말 중요한거같아요
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주로 바나나랑 방울토마토를 먹는데, 사과나 계란 흰자로 대체될때도 있어요! 주중에 저녁운동을 하다보니 저녁에 과일먹으면 배고파져서ㅠ
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5시쯤에 물한병이랑 먹어주면 든든하더라구요 요거트레이즌 짱...ㅠㅠ
이렇게 유지한지 7일되었습니다 운동 병행해서 5키로빠졌어용
주말에는 점심으로 이것저것 딴걸 먹기두해서ㅋㅋㅋㅋ벌써 이번주 주말이 두려워지네요..