view-top

18일만에 5kg감량
일일일식으로 한끼에 6,700칼로리먹고 배고플때 크리스피롤 과자로 때우고 굶습니다 ㅋㅋㅋ
운동은 맨몸운동만하는데 엊그제는 팔굽100개 턱걸이50개 턱걸이매달려 하복근 100개 무릅당기기 100개 누워서 발교차 200개 플랭트 30초 10세트 스쿼트500개 레터럴레이즈 100개 프론트레터럴레이즈 100개
어제는
운동장15바퀴뛰고 2바퀴걷고 한시간 스케이트보드타기
윗몸 100개

운동은 역시 무리해야 제맛 ??
  • wnltns4
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글