2틀 식단 지키고 운동하니까 1.5키로 빠지네요. 오늘 아침에 너무 기운이 없어서 움직이지도 못하겠더군요. 아침으로 두유랑 계란 먹은후 공원에서 만보 걸었는데 기운빠져서 점심으로 설렁탕먹고, 미니약과 한봉지 다 먹어 버렸습니다. 한달에 5키로 빼야하는데 그냥 적당히 먹어야 할까요? 다른 분들도 저처럼 적게 먹으면 기운이 없어서 아무것도 못하나요?
저는 하루 500칼로리 정도 먹고 운동하는데 저번달에 16일동안 4kg 뺐어요 기운이 너무 없는 날에는 아침에 집밥 먹어주고 일주일에 하루 보상데이 한끼도 꼭 챙겨놓으니 버틸만 하더라구요 일주일에 한번은 꼭 칼로리 오버해서 먹은듯한... 식단은 그날 몸상태따라 유연하게 조정하는게 좋은것같아요
아 저도 너무 적게 먹으면 기운없고 몸무겁고 그래서 운동할 힘도 없더라구요 저도 예전에 이틀동안 하루에 650칼로리만 먹고 운동했는데 삼일째날 아침에 운동하다가 이건아니다 싶어서 중간에 멈추도 점심 푸짐히 챙겨먹고 저녁에 운동하니까 힘나서 열심히 했던 경험이ㅎㅎ 요샌 1000~1200 정도 먹으면서 운동해요!
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