꿀팁같은건 없어요 ㅎㅎ 미리예고^^;;
제일 마지막 본 몸무게 58.9키로
그날이후로 술과 고기를 일주일연짱으로ㅡㅡ
첫무게를 60으로 잡앗지만 61이상은 됏을듯해요
여튼 60으로 다욧 시작
1월 19일 60으로 시작 제키는 160입니다
체중계가 없어서 걍 식단과 운동으로 보낸 2주
1월말.. 다신가입.. 체중계구입
이때무게 55.6
2월 본격다욧..사진도 찍어봄
뱃살이 장난아님ㅜㅜ
3월 초 체지방계 구입
체중 53 체지방 30.4 체수분 50.9 근육 65.7
3월 6일 보건소 인바디
체중 53.4 체지방율 27.9 근육량 36.3
4월 10일 오늘 현재
체중계로잰 무게 48.9
체지방계는 무게가 조금 더나와요
체지방계체중 50.3 체지방 28.9 근육 67.2
총 10키로가량 감량햇어요
식단조절이 중요하고 운동역시 꾸준히 해야 근손실이없겟죠
저의 평균 섭취칼로리는 880정도이며 평균운동칼로리는 250정도입니다
아직 체중감량도 남앗고 라인도 잡아야하겠지만
중간점검해봅니다
55키로대사진과 50사진입니다
39
3944
공감 0
신고 0
