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  • 55질러·정석
  • 2015.04.11 16:39
Q.웨이트와 맨몸근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 헬스를 다니기 시작했는데
기구로 웨이트를 해야하나 맨몸근력운동을 하는게
나은가 고민이 많이되요ㅠㅠ

어떤게 나을까요?

기구 웨이트는 어떤식으로 스케쥴을 짜서
해야할까요? 여성분들은 어떤기구를 주로쓰는지도
알고싶어요!!!!!!!!!
  • 55질러
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댓글 (5)

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정석
  • 55질러
  • 04.12 16:11
  • 감사합니댜
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지존
  • 노란대지
  • 04.12 02:11
  • 전 그냥 시크릿모델 그거 동영상 운동해요 팔, 복근, 다리는 사일런슨가 그거하구요.. 팔만덤벨 2키로들고하구요.. 사일런스하때 런지랑 스쿼트는 챌린지 갯수에맞춰서하공 복근은 챌린지 따로진행하고있어요~
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정석
  • 55질러
  • 04.12 00:54
  • inDoha 덤벨을 이용해서 어떤운동을 하시나요?
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지존
  • 노란대지
  • 04.12 00:19
  • 저도 홈트레이닝.. 아니면 덤벨가지고해요.. 기구근력도좋긴하지만.. 덤벨가지고하거나하면 좀더 디테일한 근육운동을할수있어서 좋다는요~
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 04.11 17:42
  • 전 기구 거의 안써요 가동범위가 너무 넓어서 제가 원하는 근육만 효과적으로 자극하지 못하더라구요 대신 같은 웨이트를 덤벨이나 바벨, 요가밴드 사용해서 운동해요
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