view-top

Q.허리디스크에 이 운동 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리 디스크가 있어요.
수술한지 10년 정도 됐지만. . . 여전히 고질병이긴하죠.
수술할당시는 디스크 수액이 터져서 흘러나와 수술밖에는 해결책이 없어서 수술을 했구요.
지금은 요추가 전반적으로 안좋은상태.
오래 앉아있으면 아프고.
무리한 운동이나 집안일을 하면 좀 힘들죠.

걷기나 가벼운 2~3시간 정도의 등산은 무리가 없던데. . .
집안에서 할수 있는 운동중에 유산소 운동이면서
칼로리 소모가 많이 되는 운동이 있더라구요.

버핏테스트
마운트 클라이머

이 운동하면 허리에 무리일까요?
아님 허리에 도움이 될까요?
  • 엘빅여신
  • 빼는건 피눈물. 찌우는건 한순간

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 핑코♥
  • 04.14 06:50
  • 버피 무리갈거같아요ㅜㅜ 웬만함걷기가 제일좋구요 코에단련할수 있는 근력 한번 해보세요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 엘빅여신
  • 04.13 19:29
  • 가을에도덥네 같이 화이팅!!! 해봐요~~~~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 여름엔자전거
  • 04.13 19:28
  • 이것저것 해보시구요... 만약, 플랭크 하신다면 천천히 시간 늘려가세요. 조심조심...
  • 답글쓰기
정석
  • 엘빅여신
  • 04.13 19:21
  • 가을에도덥네 헬스관장한테 또 물어봤네요. , ㅋ
    안좋다구 하시네요.
  • 답글쓰기
정석
  • 엘빅여신
  • 04.13 19:20
  • 도전45kg 아. . .감사드려요~~~다른 운동을 찾아봐야겠어요. ^^
  • 답글쓰기
정석
  • 도전45kg
  • 04.13 19:16
  • 저두 허리디스크인데... 버핏허리에 무리오더라구요 ㅜ.ㅜ 차라리 플랭크를 해보세요 코어근육 운동이라 허리에도 좋데요...
  • 답글쓰기
정석
  • 여름엔자전거
  • 04.13 18:04
  • 두개 다 허리에 힘이 들어갈 듯 한데요. 그 운동을 하고 싶으시면 허리에 무리가 덜 가도록 변형 동작을 만들어 보세요. 전 무릎이 좋지않아 스쿼트는 정자세로 못합니다.
  • 답글쓰기
정석
  • 엘빅여신
  • 04.13 18:02
  • 김꼬꼬마 허리 안좋은 사람한테 요가 동작은 무리가 올수 있다고 하더라구요. ㅠㅠ
    허리 아프면 진짜~~~암것두 못해요. 걷는것도 제대로 못하니 항상 조심해야해요. 허리 근력을 키울수 밖에는 방법이 없는듯. . . .
  • 답글쓰기
초보
  • 김꼬꼬마
  • 04.13 17:58
  • 허리 진짜조심해야되요ㅠㅠ 저도 한동안 괜찮다가 친구요가동작 한번따라했다가 담날 갑자기 도져서ㅜㅜ 다시 고생중이네요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글