1196/ 1563 kcal
579/ 260 kcal
통곡물선식 (1봉지, 25g) | 98kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
[피자스쿨] 치즈오븐스파게티 (1/2그릇, 200g) | 275kcal |
새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
[코카콜라음료] 환타오렌지 (1/4회분, 62ml) | 33kcal |
양상추 (1소접시, 65g) | 7kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 81kcal |
찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
토마토 (1개, 115g) | 16kcal |
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 15g) | 58kcal |
아스파라거스 (1소접시, 32g) | 3kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/2팩, 50g) | 50kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지(세트) (20회) | 5kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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