1107/ 1472 kcal
406/ 245 kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 20g) | 16kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
자전거 타기 (20분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지(세트) (110회) | 31kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 25kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
0
11
