3주 식단 했는데 평균 내보니 적게는 900 많게는 하루 1100칼로리 정도먹어요^^
그중 아침에 거의 500칼로리
아침을 7시 한번 300내
11시에 간식으로 200칼로리 해서
500정도
점심에 300 내외
간식에 200정도 먹는데
7시 11시 1시 4시 이렇게
오전에 왕창 계속 먹으니 저녁에 배안고파서
안먹는데 계속 이렇게 유지해도될까요?
너무 몰아 먹는건 아닌가해서요
3주동안 밀가루는 떡볶이 한번
그중 2주는 초코렛 한조각 하루에
먹은거 말곤 없고
닭가슴살 크래미 연어 양상추나 과일 채소
현미 고구마나 단호박 위주 식단이예요^^
44.45키로에서 두달동안 5키로가쪄서
ㅠㅠ 49.50에서 현재 꾸준히 48키로인데
전처럼 마른몸보단 유지하면서 근력으로
탄탄한몸을 만들고싶어요
목표체중은 46
키는 163입니다
2
105
