무탄30일 째예요. 오늘로 끝!
결론은 무탄이 가벼운 운동만 하면서 했더니 근육도 함께 빠진다~입니다. 일단 저는 안빠졌던 체중감량에 만족했지만 후에 관리를 더 열심히 해야 요요가 오지 않겠네요.
오늘 인바디를 했는데 체중은 59~60에서 오늘56찍었구요. 총3키로이상 감량했네요.
최근 생리중이었던터라 초반에비해 체중이 잘 빠지진 않았어요. 무탄전보다 운동을 아주 많이 줄여서 그런탓도 있겠지만..근육도 줄엏어요.
골격근량 -1.5kg 체지방-1.6kgㅋㅋㅋ
체지방률이 -0 3%
빠진 체중이 근육이고 지방이고 빠진건가봐요ㅜㅜ
그래도 복부둘레2cm,팔둘레0.8cm,다리둘레1cm 사이즈 줄었어요.
이제는 진짜 근력운동도 같이 해야겠어요.
무탄이 잘 빠지긴 하는데 근력이 함께 빠지니 잘 생각 해서들 하세요.
며칠뒤 부터는 탄수화물 조금씩 섭취하면서 도전합니다.
그런데 한번 먹기 시작하면 자제할 수 있을지가 걱정이네요.
운동열심히해서 복근 사진 올려야겠어요ㅋ
다들 화팅하세요~!!
지존
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