1159/ 1732 kcal
590/ 288 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
딸기쉐이크 (1컵,291ml) | 170kcal |
[오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉,120g) | 500kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
백 익스텐션 (15분) | 120kcal |
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