도전 다이어트신 5기
폭식 식이장애 탈출 그룹 미션
1. 도전기간 : 2016년 6월 20일 ~ 7월 17일
- 주차별 식이 행동 규칙 프로그램 과제 제시
2. 필수 미션
- 도전 시작 전 : 문진내용 답변 작성 (작성된 문진 내용을 토대로 5명을 선정합니다.)
- 도전 기간 동안 주차별 식이 행동 규칙 프로그램 과제에 따라, 매일 식단 사진, 식사 시간을 기록한 다이어트 일기를 '다신5기게시판'에 등록
- 도전 종료후 (7월 24일까지) : 최종 후기 등록
3. 문진 내용
4가지 질문에 답변해 주세요. (질문번호 / 답번호)
* 질문 (답변 ①-⑥번 중에서 선택해주세요)
1. 당신은 먹는 것을 멈출 수 없을 것 같은 느낌으로 폭식을 한 경험이 있습니까?
2. 당신은 체중조절을 위하여 구토를 해 본 적이 있나요?
3. 당신은 체중조절을 위해 변비약, 소화제, 이뇨제를 사용해 본 적이 있나요?
4. 당신은 최근 죽고 싶은 생각이 들 정도로 심한 무기력감이나 우울감을 경험한 적이 있습니까?
* 답변
① 1개월에 2-3번 정도
② 주 1회 정도
③ 주 2-3회 정도
④ 하루 1-2회 정도
⑤ 하루 3회 이상
⑥ 없음
4. 주차별 프로그램 안내 (세부 과제는 주차별로 고지)
- 1주차 : 식사 원칙 배우기
- 2주차 : 주변 자극을 정리하고, 건강한 식사 계획 짜기
- 3주차 : 나의 폭식 촉발 요인 확인하기
- 4주차 : 건강한 식사습관 굳히기
5. 우수자 선정 기준
- 미션 수행 (80%) + 성실성 (20%)
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