511/ 800 kcal
469/ 324 kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
쇠고기안심 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
[뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) | 85kcal |
[플래시안] 삼호부산어묵 야채사각 (1장, 75g) | 113kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
산책 걷기 (50분) | 100kcal |
빠르게걷기 (60분) | 208kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
런지(세트) (50회) | 14kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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