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[150419] 다이어트 일기 +2

아침 : 멀티 비타민 한알
10시에 일어나서 아침을 챙겨먹을 겨를도 없었어요ㅎㅎ 사실 매일 일어나자마자 복용하는건데 그냥 아침인 척ㅋㅋ

점심 : 쌀밥, 코다리찜, 애호박전 5개, 냉이나물, 도라지무침, 열무김치 (778kcal, 65%)

저녁 : 삶은계란1/2, 두부 반모, 볶은김치, 체다치즈, 블루베리, 요거트, 코코넛오일 한 티스푼 (405kcal, 35%)

칼로리 조절은 성공! ... 했으나?

운동 : 일어나자마자 아침 공복운동으로 국민체조 5세트, 3시쯤 이소라 다이어트 비디오, 그리고 지금 L자 다리 하면서 다이어트 일기 쓰고있음 ㅎㅎ 주말이라(주말이 아니여도ㅎㅎ) 많이 먹었.. ㅎㅎㅎㅎ특히 저녁은 배부를 지경!

- 적게 먹었나?
No. 아침을 안먹어서 그런지 적게 못먹음
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
No. 그닥;
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes! 일절 입에 대지 않음
- 기름을 적게 먹었나?
흠... No? 애호박전을 먹었다
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!

식단 : ㅋㅋ.....유구무언.. 할말이 없당 근데 앞으로도 이렇게 먹을 거 같다 ㅎ.. 아침이 없었으니 망정이지...ㅎㅎ..
운동 : 😧 힘들다... 잘 되지도 않음
물 : 2리터를 먹어야하는데 1리터도 겨우겨우 먹음ㅠㅠ 노력노력!😵
total : 🌟🌟🌟⭐⭐


1. 화장실도 못갔다 어젠 갔는데... 설마 벌써 변비가?! @.@
2. 전지현 독설 다이어트 바디 슬리머를 사놨는데 오늘 못먹었다. 어젠 먹었는데... 내일부터 다시 까먹지말고 먹어야지ㅎㅎ
3. 원래 빌리부트 한달 프로그램으로 다이어트를 시작하려다가 어제 해보고... 저질체력인 나에겐 무리라고 판단하고 이소라로 바꿨다 근데 이것도 너무 힘들다 살ㄹㅕ죵ㅠㅠㅠㅠ
체력 좀 키우면 한달 프로그램도 해볼 생각^0^❤💕
4. 단백질 보충제랑 다신에서 공구하는 닭가슴살을 살까 고민중
5. 마테차를 먹으면 변비가 안생길까? 일부러 요거트 꼭 챙겨먹는데 왜이러지..
6. 몸무게는 일부러 안잼. 몸무게 보고 그대로면 상심하기 때문에ㅋㅋㅋㅋ (그리고 역시 난 안돼 ㅜㅜ 이러면서 막 먹음ㅋ) 넉넉잡아 한 3개월동안 안잴 예정. 체중계도 치워버림
7. 난 할 수 있다! 난 배가 고프지 않다!
  • 세라세라
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 세라세라
  • 04.19 21:34
  • 아자5키로 감사합니당!! 😇😇😇
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정석
  • 세라세라
  • 04.19 21:33
  • 데미안2790 아 진짜요??? 운동 열심히! 꾸준히! 아자아자! 빠샤빠샤! 힘❤
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정석
  • 세라세라
  • 04.19 21:31
  • 울양 맞아요 칼로리 맞추기 힘들죠ㅜㅜ 전 처방받은 칼로리는 6개월 잡아서 1300정도 되는데 항상 1000정도 먹으려고 해요ㅎㅎ 그럼 얼추 맞춰지더라고요! 운동칼로리 처방도 217 받았는데 그 이상하려고 노력하구요! 다이어트만 몇번째인지ㅜㅜ 우리 이번 다이어트는 꼭 요요없이 성공해요❤❤
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다신
  • 빼서유지하자
  • 04.19 21:29
  • 정말 구체적인 일기네요 재밌게 봤어요
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지존
  • 데미안2790
  • 04.19 21:19
  • 저도점심은늘그만큼.. 그래도운동열심히~~
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정석
  • 울양
  • 04.19 20:48
  • 배고푸지않다!!!!화이팅!!!! 이렇게 먹어야하는군요....전 3끼 다먹었는데...진짜 칼로리 못 맞추겠더라구요ㅠㅠ2끼를 먹어야하는거군요
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정석
  • 세라세라
  • 04.19 20:46
  • 녀자녀자 화이팅❤
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초보
  • 녀자녀자
  • 04.19 20:43
  • 우리힘내보아요^^!!!
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