다신 칼럼보시는 분이면 한번쯤 봤을 식단법이죠
아침에는 과일만 점심 저녁은 하나의 영양소만으로 이뤄진 식사를 하는 다이어트....푸드 컴바이닝이라고 하는데 소화를 도와서 배출을 빨리하게 하는 식단법인데요
제가 이걸 시작한이후로 확실히 속도 편하고 살도 빠졌는데 문제는 아침에 운동을 하다보니 운동전에 과일만먹고 하다보면 운동할 기운이 너무 없어요
그렇다고 다른걸 먹자니 식단에 방해가 되는거같고....
또 아침에 단백질을 먹는게 좋다는 말이 있어서 참 알쏭달쏭이네요
12시 이전에 과일 먹고 2시간뒤(소화시간후)에 운동전에 요거트나 계란을 먹는것 정도는 괜찮을까요?
8시쯤 과일을 먹고 10시쯤 요거트를 먹는것정도는 괜찮을까 궁금해서 질문해봐요 ㅎㅎ
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