운동하면서 새롭게 알게된 점 공유해여
이미 알고 계신 분들도 계시겠지만...^^
1. 운동 중에 물 마시지 않기
특히 격한 운동을 하는 중에 적당량 이상의 물을 마시는 게 좋지 않다고 해요 운동 전에 수분섭취를 해야하고.. 세트 진행중에 물 마시지 않기! 힘들어도 꾹 참고 세트 다 끝나고 마시기
2. 운동 마치자마자 바로 샤워하지 않기
힘든 운동을 마치고 흘린 땀을 씻어낼 겸 보통 바로 샤워하는데, 바로 샤워하지 말고 걷기, 스트레칭 등 충분히 한 후에 샤워하는 게 좋다고 들었어요
사실 이유를 들었는데, 기억이 안나요.. 아시는 분은 코멘트 남겨주세요!
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