폭식할 시간을 줄이시는건. 주중저녁에 헬스장에서 시간을 보내니 주말보다 확실히 적게 먹더라구요. 그리고 입심심 하시면 껌이나 사탕으로 견뎌 보려구 노력합니다. 저같은 경우 먹을게 눈에 보이면 뇌리에 계속 남아 결국은 먹게 되는데 음식을 안 보는게 차라리 속편할때도 있어요.
폭식할때 그 쾌감이 있는 거 같아요 배가 터질 듯 부를때의 만족감이랄까.. 저는 그래서 주위에 살찔수있는거 전부 치워버렸어요 안 사고요 그걸로 시작하니까 건강한거 맛없는거 밖에 안남아서 그걸로 배채우는게 몇달 몇년 익숙해지니 습관적 폭식은 없어졌어요 그냥 제 경험담입니다~
5
166
공감 0
신고 0
