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  • Danah·초보
  • 2016.05.27 13:02
운동할 시간이 부족하신 분들은 어떻게 운동하세요?
저는 운동할 시간이 부족해요ㅠㅠ 출퇴근 거리가 2시간씩 걸리고 직업 특성상 야근도 잦아요. 아침 일찍나오고 밤 늦게 집에 가다보니 집에 가면 피곤해서 바로 뻗게 되는데 저처럼 운동할 시간 부족하신 분들은 운동 어떻게하시나요ㅠㅠ
  • Danah
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댓글 (4)

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초보
  • 뽀동잉
  • 05.27 14:41
  • 전 화장실가서 스쿼트 짧게하거나 사무실에 사람없는곳 있으면 벽에 푸쉬업하는식으로 짬내서 조금씩해요
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다신
  • 난아니까
  • 05.27 14:20
  • 전 일어나서 5분정도 스트레칭을 하고 씻으며 스쿼드등을 하고
    의도적으로 서서 다녀요 서서 밥도 먹구요
    그리고 일하는 중간중간 몸풀기 하구요
    집에서 피곤하니 스트레칭도 좀하고 제자리뛰기좀 하고 씻고 누워서 tv보며 꼼지락꼼지락 복근운동도 하구요
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정석
  • 핑핑6
  • 05.27 13:19
  • 직장인은 운동할 시간을 내기가 어렵죠ㅠㅠ 화장실갈때 스쿼트를 하는것 계단사용하기 걸을수있을때 최대한걷기같이 한꺼번에 몰아서 안해도 운동효과가 있다고 들었어요~~
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다신
  • 전진맘
  • 05.27 13:19
  • 전그런경우는아니지만 시간없다면 간단한것부터시작하시는게어떠세요? 플랭크를 1분씩매일한다던지 스쿼트를한다던지..여기나와있는도전하기부터해보세요. 간단한스트레칭후도전하기하시면5분도안걸려요.안하는것보단 낫겠지요~^^
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