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  • 바람의언덕·초보
  • 2015.04.27 22:44
Q.식의 조절 팁 좀 주세요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 먹는걸 좋아라 하며 굶는것도 배고픈것도 못참아요.
소식을 다짐하지만 젓가락을 놓지 못하고 배가 부를때까지 먹어야 하며 야식유혹에 넘어가 아침에 일어나 후회의 눈물을 흘립니다^^;;
다행이 운동은 고정적으로 일주일에 3번이상은 꼭가서 운동을하지만 유지만 할뿐!
음식앞에서는 의지박약하니 식욕억제제라도
처방받을까 생각중이네요.
저 왜 음식앞에서 한없이 작아 질까요ㅜㅜ
  • 바람의언덕
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댓글 (3)

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지존
  • RyuSeA
  • 04.27 23:05
  • 식욕억제제...비싸기만 할뿐...효과는있지만
    부작용이 쌥니다~~~자신의 의지를 믿을수밖에 없어요~~~간단한것부터 시작하자면 배부를때까지 드세요 단 채소로! 식사전 채소나 과일을 먼저드시구 식사를하시면 조금만먹어도 배부르더라구요!
    1.식사30분전 물 한컵! 200~500ml사이
    2.채소한접시또는 과일! 먼저먹고 일반식 드세요 최대한천천히 꼭꼭 씹어서!
    3.중간중간 배고플때마다 물마시기!

    이렇게 해보세요 3~4일만 하시면 적응되고 일주일정도 되면 위가 줄어들어요~~
    식후즉시 물은 안되고~식사후 최소30분~1시간 후에 드세요~~
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정석
  • angrwi
  • 04.28 08:37
  • 전 음식보면 못 참으니깐 그래서 아예 안보고 피해요ㅠㅠ 밥도 바깥생활을 많이 하니깐 도시락 싸고다니면서 그것만 먹고 다른 음식들은 눈질끈감고 안보려고 해요
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지존
  • 끝은없다
  • 04.27 23:24
  • 식욕억제는 있지만 폭식이 병적이 수준이 아니면 권하지 않음. 부작용이 많음.
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