너무너무 고민인게 아침에 운동하고 씻고 출근하면 9시간 이상을 앉아서만 일하니까 밥 2끼 챙겨먹은 후에는 아침에 운동한 보람이 없어지는것같아요ㅠㅠ 사무직이다보니 항상 앉아서 활동하니까 되도록 대중교통 이용안하고 걸어다니려고 하는데 직장이랑 집이 또 가까우니 맘처럼 안되네요ㅠ.. 갑자기 섭취량을 줄일 순 없고 그래서 물을 많이 먹으니까 화장실을 또 자주가게되더라구요 흑 어떻게 해야할까요?!
저 회사다닐때 그랬어요 ㅋ 버스로 5정거장이였거든요.. 한번에 줄일수없으니 식단짜보시는건 어떠세요? 예로 아침 고구마 랑 우유 점심은 한식 저녁은 샐러드 또는 닭가슴살 이렇게요 저는 회사다닐때도 다이어트 한다고 양배추쌈으로 도시락 싸갖고 다녔어요 그러니 빠지더라구요^^ 대신 집에서 든 퇴근후 운동겸 걷는것도 좋더라구요
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