831/ 1606 kcal
177/ 267 kcal
토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
인절미 (1소접시, 25g) | 55kcal |
삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
애호박구이 (1회분, 30g) | 11kcal |
가지구이 (1인분, 20g) | 13kcal |
닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
야채셀러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
김치찌개 (1인분, 40g) | 24kcal |
찐고구마 (1개, 110g) | 83kcal |
삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
야채샐러드 (1소접시, 43g) | 43kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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