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  • v0126·입문
  • 2016.05.28 11:27
Q.건강한 식단 알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 식단은

아침: 사과1개, 메치니코프
점심: 채소 위주의 반찬, 현미밥 반공기
저녁: 닭가슴살 or 두부요리, 두유 or 과일(오렌지나 참외)

월-금은 이렇게 먹구요.
토,일은 먹고 싶은걸로 조금만 먹습니다.

물은 하루 2리터 정도 먹는것 같구요.

괜찮은걸까요???ㅠㅠ

아 운동은 아침에 요가 30분
저녁에 유산소 20분, 요가 30분, 근력운동 10분 입니다.
  • v0126
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • eiaK
  • 05.29 05:59
  • 저녁에 과일보다는 토마토나 샐러드쪽을 곁드리는게 더 좋을 것같아요. 저녁에 먹기에는 당도 있고 탄수화문도 있구요. 특히 오렌지는 산도가 있어서 위장에 안 좋을수도 있어요. 저녁에 산도가 있는 음식은 잘 동안 공복상태가 될때 위험해지거든요.
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초보
  • 이륜행실도중종
  • 05.28 11:29
  • 밑에 물이 많이 보이네요~~ 잘하고 계신 것 같아요
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