view-top

  • 쉬미·초보
  • 2015.04.29 09:21
Q.자문 구합니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 167 현재몸무게 56~57kg

아침식사 : 단감1 사과 1/2 자몽 1/2 닭가슴살 50g
토마토 중사이즈 1개 표고버섯 소금조금넣고
살짝볶은것, 삶은달걀 1개,
과일은 발사믹식초와함께..
점심식사 : 직장에서 나오는 식사로.
저녁식사 : 아침과 동일함.
하루 우엉차 2리터
간식 : 옥수수뻥튀기 100그람정도 중간중간..

이렇게 먹고 있는데

부족한거나 덜 먹어야하는게 있을까요?

운동은 일주일 헬스장 세번 가구요..
  • 쉬미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

현재 62kg -> 47kg 2달안에 15kg 뺄수잇을까요?
4 394 gummy_s9
두통ㅠㅠ
0 129 뱃살쏘옥!

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 별쓰로리
  • 04.29 09:42
  • 샐러드나 채소위주로추가해서드심더좋을것같아요~뻥떠기는 반으로줄이시고ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 현미밥이쵝오다
  • 04.29 09:37
  • 뻥튀기욤 줄이시는게
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글