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  • 방지체·정석
  • 2015.04.30 01:08
Q.맨날 복근운동10분씩
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
맨날 복근운동 10분씩 하면 17kg빼고 처진 뱃살 즉 피하지방말고 껍데기를 줄일수 있을까요?
유산소는 하루에 적어도 20분이상은 하고 있구요ㅎ
  • 방지체
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체중감소vs체지방감소vs근력증가
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다이어트 목표좀 봐주세요!
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다신
  • 써니♡♡
  • 04.30 07:17
  • 크런치 200 레그레이즈100 개 플랭크 1분 버티기정도 하셔야될거예요
    크런치 5분간 버티기도 런닝이나 스피닝 30분한후에 해야 효과있어요
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