view-top

식사들은하셨나요!

아침부터 앞에앉은사람은 삼겹살을구워먹고있는데..전 이렇습니다^^;
아침마다 밥상을 제가차리다보니 내가안먹는다고 남까지 풀만먹일순업는일이라^^! 항상 맛있는아침상을 차린후 제식단은 저녁에미리 준비해놓는편입니다~
나트륨을최대한 배제하려는식단인대도 어렵군요!
양배추드레싱은 딸기100g 바나나2개 우유 200ml를 스윽갈아서
한번에 50g정도부어먹는편이에요^^ 이 드레싱은 2틀밖에되지않았는데
그냥 맨양배추먹기보단 편해서! 맛도 달달합니다 영양만점!
상추에 현미밥대신 두부를 얹은 저의식단은 의외로 포만감이크더라구요
보통분들은 아침에 과일에커피많이드시던데 전 항상 탄수화물가득한 음식하나는 들어놓습니당 하루의 원동력이니까요^^
이렇게해야 폭식도 요요도 줄지않을까요..!제생각입니다
오눌도 이렇게 시작을하니 기분은좋아요^^
모든분들 즐거운하루보내시길바라구요!
다이어트하면 날카로워지는성격때문에 가족분들이나 지인들이 힘들어하진않나요? 제주변은 절 항상 주의깊게봐주십니다..
글케 못댄성격이아닌데..다이어트만하면 배만고프면 신경이 곤두서버리네요ㅠㅠ 무튼 화이팅입니당!!
  • 강이여신
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 강이여신
  • 05.02 00:57
  • 60되는날 칼로리낮은 토마토와딸기바나나추천이요^^
  • 답글쓰기
다신
  • 55되는날
  • 05.02 00:42
  • 저도 소스 과일로 만들어 먹어야겠네요.ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 강이여신
  • 04.30 14:16
  • 양배추찜 쌈장괜찬나요? 저는 집에서지직접당근 생된장에물살짝넣어서 그대로먹어요 ㅎㅎ
    된장은 끓이면 영양소파괴가너무커서 그대로먹습니다 물론맛은업지만요^^;
  • 답글쓰기
지존
  • 끝은없다
  • 04.30 11:30
  • 저도 제밥만 저녁에 미리 준비해요~
    아침에 양배추찜에 쌈장넣고 두부싸먹음~ ^^
  • 답글쓰기
정석
  • 강이여신
  • 04.30 09:41
  • 아르p 가족분들도 다이어트되시겠어요..
    플레인요거트 오늘저도 다시만들어야하는데ㅠㅠ
    밥솥에밥이 줄지가않네요^^;
  • 답글쓰기
정석
  • 아르p
  • 04.30 09:25
  • 다이어트용으로 먹을수있는 음식을 냉장고에 준비해두면 확실히 집에서 먹을때라도 폭식은 줄게되는듯해요
    전 아침은 거의 계란두개와 플레인요거트로..
    덕분에 다른식구들은 매일 콘프레이크아님 토스트신세내요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글