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  • 온레이·다신
  • 2015.04.30 18:27
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온레이 : 1000kcal 4일차(총736kcal)
4일차 클리어~(♡)
위가 점점 작아지는것같아요ㅋㅋ
몸무게도 조금 빠졌어요 헤헷😀

오늘은 총736kcal 먹었습니당~
아침 294kcal
점심 403kcal
저녁 39kcal
간식 0kcal

따옴 자몽쥬스 220ml 90kcal
탄두리닭가슴살 140g 165kcal
두부 50g 39kcal

햇반 현미밥210g 297kcal
순닭가슴살(캔) 90g 60kcal
상추100g 18kcal
쌈된장20g 28kcal

집에서 만든 순수100%
토마토쥬스 300ml 39kcal

운동은....(총423kcal소모함)
파워워킹50분 325kcal
L자 다리운동15분 90kcal
팔굽혀펴기10개 3kcal
윗몸일으키기20개 5kcal 했습니다~

작은목표가 천칼로리식단 1주일지키기인데
반을 지켰어욤😆남은 반도 홧팅홧팅!😊
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