1079/ 1985 kcal
469/ 330 kcal
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
참외 (1개,200g) | 62kcal |
토스트식빵 (1조각,35g) | 96kcal |
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
[스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) | 180kcal |
양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
이탈리안드레싱 (1종지,14g) | 15kcal |
사이드런지 (10분) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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