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  • 쓰을양·초보
  • 2016.05.29 16:54
체지방체중계필요해요^-^
두아이의엄마이예요^-^
둘째놓은지4개월쯤되어서 밖에서 체지방을젤수가없어서
꼭필요해요. 운동계획은 하루에 홈트레이닝으로 스트레칭
레그레이즈15회3세트. 스쿼트15회3세트.버핏운동15회2세트. 크런치변형자세 10회3세트. 플랭크1분. 옆구리운동. 힙업운동 . 요렇게하고 복근을운동을 추가해서할계획이예요.
식단은 1600칼로리이하로 단백질위주식단을 할꺼랍니다.
  • 쓰을양
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