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  • 깡냉민경·지존
  • 2015.05.04 08:54
  • 1
Q.(고민 긴글주의)♡다이어트 129일째 87.7kg->67.8kg♡
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트시작할때 제모습이네요..
22살나이에 167cm 87kg 정말많이나갔죠ㅎㅎ

제주도여행에 4월은 거의먹방찍어서
오늘아침공복무게 67kg이더라구요ㅠㅠ

제가진짜3개월이지나 4개월째 20키로감량중인데
솔직히 첨보다덜빠지기도하고 제의지도많이약해져서
먹기도하는편이고 힘들어요
식단조절만으로뺐어요 운동은거의안했구요
원래딴딴했던살들 근육량도많았구요
체지방 내장지방 많이했어요 근육량은 오히려조금빠진거구요

저는 167cm 51kg까지빼고 ~55kg 유지하면서 살구싶어요

그목표로시작했습니다
지금은 살이정말말랑해지고 늘어나요 그런데워낙다리가굵어서
하체보면 빠지고있나싶어요ㅠㅠ

운동pt관리를받을까요
마사지 하체관리를 받을까요

운동하면 살딴딴해지고 근육 수분량붙어서 늘어난다던데
저는 빼고싶어서 그래서 50대후반까진 빼고 해야되는지
근육량빠져도되요 몸무게줄고 사이즈작아진다면요

마사지받으면서 식단조절하다가 50대후반될때 운동할까요?

남자랑 여자랑몸이다르고 잘모르겠어요ㅜㅜ
어떻게해야되나요??

  • 깡냉민경
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • ekdmslde
  • 05.04 18:25
  • 먹는것만으로.. 대단하시네요! 전 매일 배고파 죽을거같아요ㅜㅜ존경존경ㅎㅎ 하지만 다이어트에 운동만큼 좋은건없다는것! 식단조절만으로 빼는건 아무래도 요요가 심할것같아요ㅠㅜ
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지존
  • 데미안2790
  • 05.04 10:00
  • 이제운동하셔야되지않을까요? 계속안먹고조절하며사는건 정말힘들것같아요..차라리 운동을열심히하시고 좀편히먹는게 나을거같은데.. 20키로감량하신 의지로 꼭 운동시작하세요.. 저는 삼시세끼 먹으면서 하루두시간씩운동해요. 169-55입니다. 운동은유산소1시간. 근력1시간이구요.. 그리고 최소6개월은해야 효과가나타나는듯해요..꼭 운동시작하시길..
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입문
  • 랑콩이
  • 05.04 09:29
  • 대체단기간에어떻게빼신거예요?제발비법전수좀..
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