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Q.간단한식단모가있을가용
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아침부터 밤까지 일하느라 정신없이바빠서
잘못챙겨먹고 밤에들어와서 폭식을하게되요ㅠ
도시락 싸려면 새벽 2시고ㅠ
집밥을먹어본지오래ㅜㅠ
간단하고포만감드는식단없을까요?
아침바나나먹고 점심 편의점김밥.. 저녁 폭식..
삼시세끼 챙기면서건강하게빼고싶은데 쉽질않네요ㅜ
식단추천좀해주세요~^^
  • 쭉쭉13
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • 4년전으로!
  • 05.06 00:36
  • 전 오늘 숙주 부추 버섯 닭가슴살 곤약국수넣고
    2인분만들어서 점심먹고 저녁땐 렌지데워먹었어요
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초보
  • 쭉쭉13
  • 05.06 00:04
  • 네 시도해볼게요ㅋㅋ 마침 바나나는있는데 우유사봐야겠어요ㅋ 내일아침 으로~
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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 00:03
  • 아 우유 잘 못드시는구나😢....바나나 넣구 조금만 기다리시면 흰 우유 본연의 그 맛이 조금 덜해지긴 해요😢 그래두 한번 드셔보구 어떤지 생각해쥬세용😢 마시써요 진짜👍
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초보
  • 쭉쭉13
  • 05.06 00:01
  • Hyejin. 감사합니다^^ 그냥우유는 원래잘못먹는데
    바나나 들어간건 괜찮겠죠?ㅋ
    시도해봐야겠어요~~
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초보
  • 쭉쭉13
  • 05.05 23:59
  • 유이니리 두부로만든유부초밥!맛있겠어요 갑자기 군침도는..칼로리는높지않나요?
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정석
  • Hyejin.
  • 05.05 23:56
  • 저두 그래요😢 아침 10시 운동갔다 끝나구 바로 12시 출근해서 대략 저녁 7시-8시 퇴근하구 집에오면 저녁 먹기엔 너무 어정쩡해서 항상 고민이거든요.. 일도 회사가 아니라 태권도장에서 근무하는거라 나가서 사먹지 못 해가지구 항상 삼각김밥,컵라면 달구 살다가 윗배가 빵빵해져버리는 바람에 충격먹구 요즘은 식단조절 꾹 참고 버티구 있어요😢
    우유200미리에 바나나를 잘라 넣어서 같이 먹어주면 그냥 먹을때보단 좀 더 배가 차는 기분이 들더라구요. 아무것두 안 넣고 3-5분정도만 기다리면 바나나 안에서 당이 나와서 우유도 맛있어지구 기분 좋아져요ㅋㅋㅋ♡ (대충 저지방우유 200ml=130kcal+ 바나나 1개=90kcal 총 210kcal)
    아님 식사대용 쉐이크 (허*라이프,뉴*리데이 같은..)도 반신반의해서 구입한 후에 의외로 빵빵하게 드는 포만감에 정말 바쁜 날엔 챙겨서 나가요! (저지방우유 130kcal+ 쉐이크 95kcal=총 215kcal)
    매일 매끼 이렇게 드시는것도 안 좋으니까 식사 챙겨드시기 애매한 저녁에 폭식대신 간단히 한잔씩은 어떨까싶어 댓글 남기구 가용! 전 갠적으루 쉐이크보단 바나나우유 추천!
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입문
  • 유이니리
  • 05.05 23:30
  • 비밀 댓글 입니다.

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