다들 다이어트를 진행하시면서 한번쯤은 흔히 들어보신 말일거에요. 하지만 정답은 X. 살로 가지 않아요!

저 역시도 식사 후엔 바로 시원한 물 한잔 마시는 습관이 있어 이런 이야기를 듣고 궁금해 운동을 전문적으로 공부하는 친구에게 전해들은 이야기랍니다😅 100퍼센트 확실하다고는 보장은 못 드리지만.. 저랑 같은 고민 하고 계시는 분들께 알려드릴려구 적어봐요!

👉 우선, 식사를 하고 나면 우리 몸에선 음식물 섭취로 인해 혈당이 올라가게 됩니다.
👉그런 다음, 올라간 혈당을 다시 낮추기위해 '인슐린'이 분비가 되기 시작해요.
(여기서 인슐린은 당을 지방으로 전환하는 얘랍니당!)
👉여기서, 식사 중/후로 마신 물로 인해 음식물 섭취를 했을 때와 같이 혈당을 급격하게 올라가게 됩니다.
👉그럼, 물로 인해 상승된 혈당 역시 인슐린이 지방으로 바꿉니다.
👉그래서!! 결론은 식사 중/후로 마신 물은 살을 찌운다.

이런 속설로 인해 만들어진 말이라구 해요~
하지만, 속설은 속설일 뿐✋
과학적으로 본다면 이 속설이 맞을 수 있지만 의학적으로 본다면 전혀 근거가 없다구 하네요😆

대신 의학적으로는, 식사 중/후로 마신 물이 위액의 농도를 낮게 만들어 소화를 하는데 지장을 준대요. 그래서 웬만하면 식사 '전'에 물을 1잔-2잔 마셔주는 것을 (포만감을 줘서 식사량도 줄여주구 신진대사도 활발하게 만들어주기 때문에) 추천한대요!
👏평소 물을 하루에 8컵도 못 마시겠다 하시는 분들!!👏
아침 점심 저녁 식사 전에 1-2잔 정도 꼭 마시구 식사하세요!!
그럼 따로 챙겨서 마시는 건 2-5잔으루 훨 부담은 줄어드실거에요!! 거기다 식사량도 조절되니 일석이조!!

별로 안 궁금하셨는데 저 혼자 꿍시렁꿍시렁거린거 아닌가 몰라요....😢 혼자 공부할때도 안 나온 부분이라 친구한테까지 물어봤는데....😢 뭐....😢 안 궁금하셨으면..😢어쩔 수 없구..힝.. 다음에는 어떤 주제로 글 올릴지 한 번 생각해봐야겠어요😎
혹시 궁금한거나 알고싶었던게 있으신 분들은 댓글에다 알려주세요!! 그럼 제가 또 열심히 연구해와서 올리겠습니당!! 벌써 새벽 4시가 다 되가네요 히히 모두 다들 굳밤🌒