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  • 미미대전 1·정석
  • 2015.05.08 18:00
  • 1
1,000kcal 식단 14일차

점심

저녁

어제에 이어 오늘도 600g 이 빠졌네요. 이젠 정체기가 끝났는가 싶네요. 제 식단이 단백질이 부족하다고 생각하시는 분들이 계셔서 제가 섭취한 식단의 성분표를 올립니다.
현재 9.3kg감량했고 근손실 전혀 안됐어요.
  • 미미대전 1
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 미미대전 1
  • 05.08 18:09
  • 단백질 탄수화물 지방 다 적절하다는 판단 받았어요.
    단호박에도 단백질 성분 들어 있어요.
    전 헬스온에도 식단 올리는데 그때 그때 비율이 숫자로 뜹니다. 적절하다고 하네요.
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다신
  • 꽃아짐
  • 05.08 18:07
  • 인바디는 해보셧나요?
    단백질이 거의 없으신데..
    이렇게 계속 드시면 근손실이 올거에요..
    단백질식품을 조금 늘리시면 어떨까합니다^^
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정석
  • 미미대전 1
  • 05.08 18:06
  • 네. 7일부터 음식양도 늘려서 배부리 먹으면서도 체중 체지방 다 잘 조절되네요.
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초보
  • sarsky
  • 05.08 18:04
  • 오!!^^너무 건강한 식단이네요~ 사진올리는 기능도 있었나요??
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