2주만에 체성분분석하러
보건소 다녀왔습니다~^^
보건소 기계를 100%신뢰하지는 않지만
그래도 결과가 만족스러워서
기분이 좋네용~>_<❤❤
☺키: 162.5➡162.5cm(변화없음)
☺체형: 과체중➡적정체중
☺체중: 62.4➡ 59.7kg(-2.7kg)
☺제지방량: 44.6[이상]➡43.8kg[적정]
(-0.8kg)
☺체지방량: 17.8[이상]➡15.9kg[적정]
(-1.9kg)
☺근육량: 41.0[적정]➡40.3kg[적정]
(-0.7kg)
☺체수분량: 32.1[이상]➡31.5kg[적정]
(-0.6kg)
☺단백질: 8.9[이상]➡8.8kg[적정]
(-0.1kg)
☺무기질: 3.6[이상]➡3.5kg[이상]
(-0.1kg)
☺체질량수: 23.6[이상]➡22.6kg[적정]
(-1.0kg)
☺체지방률: 28.5[적정]➡26.6%[적정]
(-1.9%)
☺내장지방레벨: 6[균형형]➡5[균형형]
☺내장지방면적: 43➡36VFA(-7VEA)
☺복부비만율: 0.78[적정]➡0.75WHR[적정]
(-0.03WHR)
☺내장지방량: 1.8➡1.5kg(-0.3kg)
☺피하지방량: 16.0➡14.4kg(-1.6kg)
빨간색 : 4월 27일 측정
보라색 : 5월 11일 측정
음...체중은 좀 더 안정권에 들어갈수있게 노력해야겠다는 생각이 드네요.
6월까지 적어도
56kg까지 만들어야할것같아요.
근육량감소는ㅜㅜ근력운동이 답인건가요??
제가 유산소운동위주로 하고, 근력운동은 많이 안하는 편인데...플랭크, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 밖에는....^^;
근육량 유지하면서 체지방량 감소하는것은
힘든일인것같아요ㅜ(방법아시는분~✋✋)
단백질은 0.1kg 감소했지만 적정단계를
유지하고 있고...단백질이 더 감소하지 않도록 식단을 신경써야할것같아요.
무기질은 왜 증가하는걸까요ㅋㅋㅋㅋ
근데....왜...체성분분석결과는 가정용체중계랑 차이가 나는걸까요....
어제분명 앞자리6이었는데
오늘은 앞자리가 5😒
몸무게가 1kg정도는 왔다갔다하는게 정상인건가....;;
감량수치는 기분좋은숫자지만
긴장 더하고 1kg 2kg 차이를 떠나서
꾸준히 식단 신경쓰고 운동해야할것같아욤!
3주차도 온레이홧팅홧팅💪💕💪💕💕
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