1101/ 1386 kcal
629/ 231 kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
너비아니구이 (1소접시, 150g) | 223kcal |
어묵양파볶음 (1소접시, 29g) | 37kcal |
wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
치즈떡볶이 (1소접시, 70g) | 154kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
시티드로우 머신 (6분) | 45kcal |
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