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  • 탈불나·초보
  • 2016.06.01 22:46
Q.플랭크 자세..?ㅠㅠㅠ
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몸을 일자로 하고 버티면 된다는데 제가 몸을 일자로 제대로 한건지 잘 몰라서 하고 나서도 이게 된건지 만건지 영 느낌이 그러네요 8ㅅ8 엉덩이가 등?보다 내려가는 각도면 되나요??? 아니면 등이랑 엉덩이랑 일자이면 되나요?
  • 탈불나
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댓글 (3)

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초보
  • 발레하는뇨자
  • 06.02 09:34
  • 엉덩이가 등보다내려가면 허리아푸던데요. 일자로 해야되용.
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정석
  • 황금기
  • 06.02 08:22
  • 복부를 당기면 등쪽허리부분이 안들어가드라구요 허리부분이 아치형이 안되게하라드라구요. 그러니까 엉덩이부터 허리와 등까지 일자가된다는생각으로 하시면될꺼같아요~~
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지존
  • 오늘처럼~
  • 06.01 22:50
  • 동영상 많더라구요~ 한번 찾아서 직접보시는게 도움될듯하네요~ㅎ
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