저도 오늘 아침은 식판에 담아봤어요~~ 아침은 두유랑 쉐이크 한잔으로 시작하는데 오늘 아침은 뭔가를 막 씹고 싶은 맘에 밥으로 먹었어요~~ 오래 씹고 천천히 먹으려 했건만 ㅡㅡ10분도 되지 않아 식사 마무리.... 양이 오래 씹을 만큼 안되는지 넘 급하게 먹는건지 잘모르겠네요~~ 340칼로리 아침 식사 끝났습니다~~~^^
독한년45kg 5월에는 가족행사가 많아 많이 먹었네요~~ 마침 도시락도 딱 떨어져서.. 많이 먹고 운동 안하면 당연 찌고 요요 오는거 같아요~~ 다시 식단 조절하고 운동했더니 원몸무게로 돌아왔는데 이제 또 감량을 목표로 도시락 주문 했네요~ 사람마다 차이는 있겠지만 꾸준한 운동과 식이는 평생 습관으로 자리매김 해야 할듯요~~
독한년45kg ㅎㅎㅎ 저도 이번이 두번째 신청한거랍니다~~^^ 맛있어욤~~ 근데 요것도 양이 좀 작아요 ㅎㅎ그래도 영양소 골고루 들어있다니 도시락과 두유1/2 하나씩 같이 섭취했어요~~ 그래서 한끼 350칼로리 정도 되요~~ 저번달은 요녀석 때문인지 정체기 벗어나 5k정도 감량 했네요~ 물론 운동도 병행했어요~~~^^
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