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  • 꼭뺀다살·정석
  • 2015.05.16 21:42
남자 약 9주간 77kg->61.7kg
3월부터 오늘까지 77kg->61.7 약 15키로감량했습니다!

복부 93cm->79.5cm
허벅지 60cm->52.5cm
종아리 44cm->41.5cm....ㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리는 진짜안빠지네요 엄청난 인내심이필요한듯해요

원래 하비라 체중이줄어도 아직도 하비...

복부는 이제 뱃살라인 거의없어져서 이번달 내에는 없어질거같아요 튜브도 진짜조금남앗고 배꼽모양도 ( - ) 에서 입벌려졌네요ㅋㅋㅋㅋ
복부빠지면 하체빠질텐데 기대되면서 진짜 오래기다렷네요!

이제 체지방줄여서 이번주부터 헬스끊고 운동중이랍니다 다들 다이어트 화이팅하세요!
  • 꼭뺀다살
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댓글 (5)

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지존
  • 끼메린
  • 05.16 23:01
  • 꼭뺀다살 아하~좋은정보감사해요😢
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정석
  • 꼭뺀다살
  • 05.16 22:55
  • 끼메린 공복때가 좋다는데 확실한건 모르겠네요 운동후30분내에 근손실안일어나게 단백질섭취 꼭 하시고요
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지존
  • 끼메린
  • 05.16 22:53
  • 꼭뺀다살 운동하는시간은 어느때가제일적절한가요?ㅠ
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정석
  • 꼭뺀다살
  • 05.16 22:44
  • 끼메린 3시부터 5시까지 약 두시간하는거같아요 근력운동 스트레칭 한시간반하고 런닝 30분이요
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지존
  • 끼메린
  • 05.16 22:39
  • 운동은언제언제하세요??
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