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  • 쏘이야·초보
  • 2015.05.21 14:45
단백질보충제추천 부탁드려요!!
다이어트 한달반째
오늘 두번째인바디 재고왔습니다
하루 천칼로리 전후 아침저녁다이어트식 점심 일반식
일주일에한번 보상
운동은 주3 4회 아침조깅
주4 5회 저녁 30분근력 30분스트레칭 했는데

이게왠걸 몸무게는 3키로 빠졌는데
체지방은 늘고 근육이 확 줄었어요
나름한다고 노력했는데 너무속상해요
너무 적게먹고 단백질섭취부족이 원인인것같아
보충제 한번 먹어보려고해요
고수님들 꼭좀알려주세요
  • 쏘이야
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (5)

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댓글리스트

입문
  • 우주님
  • 05.21 15:57
  • 보충제보다는 골고루 드시는게 좋으실거같아요. 쏘이님 글을보니 아무문제가 없으신거같은데.. 식단을 바꿔보심이.. 끼니마다 단백질1+야채1 넣어보시고 끼니거르지마시구 물많이드시면 충분하실거에요.
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입문
  • 내가어쩌다
  • 05.21 15:41
  • 식사량이 너무적어서 근손실나는것같네요 저도 초보입니다만 ㅋ
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정석
  • 백향
  • 05.21 15:40
  • 그냥 녹차를 계속 드세요
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입문
  • 내가어쩌다
  • 05.21 15:39
  • 그냥다이어트식말고 식사량을 70프로로 줄이시고 운동하시면 어떨지
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지존
  • 송튜
  • 05.21 15:34
  • 전 허벌라이프 포뮬라 1.3 먹습니당~
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