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  • Sunjin·초보
  • 2016.06.06 04:15
11자 복근!
유투브에서 운동 동영상을 보다가 한 강사분을 통해 알게되었는데요
여성분들에게 예쁜 11자 복근은 상체를 들어올릴때가 아니라 하체를 들어올릴때 생긴다고해요!
다들 복근운동하면 윗몸일으키기, 크런치 등 상체를 올리면서 배에 힘을 주는 운동을 생각하실텐데요 누워서 양다리를 올렷다 내렷다하는 운동이나 다리를 번갈아가며 위로 차는 운동처럼 배 힘으로 하체를 올리는 운동을 해야한다고 하네요~~ 이번에 동영상을 통해 저도 처음 알았네용!
  • Sunjin
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (8)

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정석
  • 여인닝
  • 06.16 12:21
  • 오 감사합니당
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초보
  • 호듄
  • 06.12 07:41
  • 오 그렇군요~좋은정보감사!!
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초보
  • 냐나냐
  • 06.09 14:27
  • 오 감사해욤!!
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입문
  • possible+
  • 06.06 21:34
  • 우와 꿀팁감사합니당
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지존
  • 57을향해서
  • 06.06 19:01
  • 정보감사드려요
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.06 18:18
  • 와~~정말이요?
    좋은정보 감사합니다
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정석
  • 개미허리될꼬양
  • 06.06 11:47
  • 오 굿팁감사용
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.06 07:49
  • 레그레이즈가 효과가 더 있다는 말인거군요?ㅎ
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