단백질은 기준치 비슷하게 먹는편인데 항상 탄수화물이 턱없이 모자르네요ㅠㅠ 300은 먹어야하는데 항상 100초반...? 그래서 그런가 운동도 파워풀하게 하는게 힘들어요;_; 원래 집안 분위기가 밥을 잘 안 먹는쪽이라 밥을 챙겨먹는건 좀 번거롭고 단일식품류 중에 좋은 탄수화물음식 뭐가 있을까요?
저도 그래여.. 저한텐 375 그램 먹으라고...아무리 과식해도 죽어도 그 양은 못 먹는다는... 탄수화물이 1그램에 4kcal인데, 그럼 턴수화물 만으로 1500을 채우고 단백질은 또 한 100 먹고, 그럼 400 칼로리, 지방도 한 30,40 먹으라고 그러고 .... 그럼 지방은 9칼로리씩이니까 300 그니까 저더러 1500+400+360 해서 2200이 넘개 먹으라고 권고하는 거죠. ㅋㅋㅋㅋ
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