4일차 빼고 5일차까지 아침저녁으로 그린핏 식사
4일차 왕창 먹고 5일차 왕창은 아니지만 간식을 먹음 나머진 제 나름대론 잘함
1~5일차까지 만보성공
체중 58.0 => 57.1kg(900g 빠짐)😆👍
체지방 18.7 => 18.2kg(500g 빠짐)😆👍
골격근 20.5 => 20.2kg(300g 빠짐)😨👎💢
BMI 21.8 => 21.5( 0.3 빠짐)😄 👍
체지방률 32.2 => 31.9 (0.3% 빠짐)😄👍
복부지방률 0.84 그대로임
내장지방 60.5 => 59.3(1.2나 내려감)😄👍
부종지수 0.349 => 0.346(0.003내려감)😄👍
몸통과 팔은 빠지고 다리는 늘음
아무래도 만보하고 다니면서 다리 근육이 늘은듯함
걷는 운동이 유산소지만 근력도 좋아지는듯
5일 결과 수치로 확 차이난건 내장지방
🍈그린핏🍈이 💗내장지방엔 저~엉~말 좋은듯💗
지금보다 운동좀더 열심히하고 먹는거 좀더 조절했을때도 내장지방은 일주일 0.1정도밖에 줄지 않았었는데 5일만에 1.2 정말 대단하다
남은기간 정말 제대로 하고 최종후기도 올리도록 할께요
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