180/체중90kg/체지방26kg 다이어트 시작하려 합니다. 5월 23일 다이어트 시작했습니다 위 수치는 현재 수치이며 시작 수치는 96kg입니다
현재 수치는 오늘 보건소까지 가서 인바디 한거구요 체지방측정체중계와 함께 라면 더 열심히 다이어트가 가능 할 것 같습니다
목표 체중은 77kg이며 하루 1200~1300칼로리의 단백질 중심 식단으로 제한하여 식사예정이며 운동은 홈트레이닝으로 스퀘트 3셋, 푸시업 3셋, 데드리프트 3셋, 레그레이즈 3셋, 런닝 40~50분으로 잡고 있습니다
세븐일렉 스마트 체지방 체중계와 함께 꼭 체지방관리와 측정을 하면서 체지방 감량 다이어트에 꼭 성공하고 싶습니다
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