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다이어트 D-2입니다!

다이어트 3달 D-2남았습니다!

키는 154 3월몸무게는 66이였고 4월은 59
마지막달인 지금은 54 로 총 12키로 감량했어요ㅋㅋ
목표는 52였지만 살짝 모자라네요😂
2차목표는 8키로 더빼서 46이되는거에요!!😀


식단은
아침 고구마1개,사과반쪽
점심 닭가슴살,파프리카or양상추,바나나,요거트
간식 아몬드 10개
저녁 삶은계란 3개,방울토마토 6개
로 먹고살앗습니다!
처음에는 엄청 힘들엇는데 적응되니까 괜찮았어요
엄청꼭꼭씹어서 식사시간은 30분에서 40분정도로했구요
물은 하루에 2리터이상 먹었어요!
주말은 토일요일 점심때 먹고싶은거 먹었고 아침저녁식단은 그대로했어요.(먹는걸 너무좋아해서 다이어트 식단도 맛있게먹었다는...😂😅)


운동은 킥복싱했구요! 진짜 효과대박
출퇴근할때 걸어다니거나 자전거타고다녔어요.
운동하고와서는 집에서 하체스트레칭했는데.. 원래하체가 튼실해서 그런지 티는 많이안나는거같아요ㅜㅜ그래도 꾸준히하고있는중이에요..😭😭

옛날엔 무작정 굶어보기도하고 원푸드도하고 약도먹어봣는데
다이어트는 진짜 적게먹고 많이움직이는게 정답인거같아요ㅋㅋㅋㅋ

2차목표까지는 이제 좀 여유가지고 천천히 빼보려구요!
목표체중될때까지 모두 힘내세요!!🙌🙌🙌
  • 뜨리3
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댓글 (18)

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댓글리스트

정석
  • 55♡♡
  • 06.04 08:49
  • 와 제 목표가 3개월에 12키로에요ㅜㅜ 부럽기 그지없네요ㅜㅜ 한달에 딱 4키로빠지고 정체기 왓답니다.
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입문
  • 니나롱
  • 06.02 16:44
  • 대단하세요. 뱃살 빠진게 눈에들어나요. 대단합니다. 멋있어요!!
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입문
  • 희원양
  • 06.02 00:32
  • 우와~ 저랑 되게 유사하시네요~
    저도 꼭 빼도록 더욱더 맘을 다잡아야겠어요~!!
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초보
  • 아이고옹
  • 06.01 11:43
  • 부럽습니다ㅠㅠ
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초보
  • 구절초2
  • 06.01 11:01
  • 성공하시고가실께요~ ~ ~ ~아자아자
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정석
  • 넌나에게사랑이야
  • 06.01 10:46
  • 멋있어요 !!!! 최종목표까지 즐기면서 잘 달려가시구 최종후기도 기대할께요😉
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초보
  • 미릴
  • 06.01 09:31
  • 축하드려요
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초보
  • 니이임
  • 06.01 00:19
  • 좋겠다♡
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다신
  • 55되는날
  • 05.31 17:10
  • 식단을 그리 지키셨다니 존경스러워요.그렇게만 3개월~~
    저도 해봐야겠어요.ㅎㅎ 화이팅요!!
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정석
  • 4개월까지17키로
  • 05.31 13:56
  • 키랑 몸무게가 저랑 똑같아요 10일만에 전 4키로뺐어요 서로화이팅 합시다 그리고 축하드립니다 저는 아직 갈길이 멀어요
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