저는 이거저거요거 안해본것이 없는데 운동보다는 식이를 잘해야 합니다 일단 내몸을 잘알아야 다이어트 가 가능한거 같아요 잘 ~~~먹어야돼요 무조건 식이조절이라 해서 안먹는식이는 식이조절이 아님니다 ..단백질위주 식단에 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 많이 섭취해주는 식단으로 가야함니다.. 여기서 중요헌점은 절대로 굶어선 않된다는 것이죠 ..저도 반신반의 했어요 정말 빠질까...그런데 빠지더라구요 ..지금 잘챙겨 먹고 있습니다 영양쪽으로요 일단 영양을 어떻게 섭취해야 돠는지부터 공부가 필요헌듯 싶습니다 다신에 칼럼들이 많이 올라와있는데요 읽어 보시고 나만의 방법을 찾으시길 바래요~~
지존
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