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  • 문누난나·정석
  • 2015.05.31 20:01
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Q.유산소와 근력 중 어느것먼저해야대나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소론 걷는것과 줄넘기하고
근력은 집에서 윗몸일으키기나 근육을쓰는 운덩을하고있는데
어느것먼저해여하는게 맞나요?
  • 문누난나
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도젘30일
1 84 문누난나
살쪄버렷어요ㅠㅠ8키로나...
7 232 msyvghana

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 토마
  • 05.31 21:04
  • 위밍업 유산소 5~10분정도하시고 웨이트후 유산소가 효과좋습니다
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정석
  • 43KG!.!
  • 05.31 20:20
  • 근력을 먼저 하시는게 조아요 근육이 탄력받아서 유산소때 더 효율적으로 칼로리소모가됩니당!
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